Hei armsad kaalikad ja kapsad!
Ega siis see postitus eelmist sega ja osalege ikka LOOSIS!
Noniii.. Sellist postitust pole nüüd küll pikka aega olnud. Või kas üldse ongi olnud?
Kui jaa, siis ikka üliammu!
Seekord tahan ma aga jagada teiega enda edusamme( kui neid nii saab nimetada ) ning ka retsepte, mis minuga pikka aega käsikäes on käinud. Instagrami POLL ütles, et võiksin täitsa teha! 🙂
Where to start?
Usun, et alustama peaks nüüd sellega, et peale detsembri kuud, kui külastasin arste, sain ma neilt vastuse, et ametlikus kirjapildis olen ma terve.. Terve olemine = anoreksiast vaba…
Jah, kehalise poole pealt nüüd küll, mõttemaailmas pean ma aga siiani tegema vahepeal ulmelisi eneseületusi, but well, that is life!
Olen nüüdseks käinud üle poole aasta järjepidevalt jõusaalis ning trennis, samuti teinud harjutusi ka kodus, sest yey, mul on nüüd ju hantlid!
Jah, treenin mitte nüüd igapäev, aga nädalas mitmeid kordi küll.
See on minus vahepeal tekitanud aga mitmesuguseid tundeid. See haigus on mulle sisendanud seda, et pisike ja väeti olemine- see on voorus, kuid haigusest parandedes on mu väärtused mingil määral muutunud. Igatahes on mulle rohkem väärt tervislik ja elurõõmus olemine, kuid nagu ma ütlesin, paneb see haigus mulle vahepeal räigelt jalgu ette, seega tekivad mõtted, et see jõusaalis keha toonusesse viimine või muidu treenimine on täiesti vale tegevus ja peaksin välja nägema ikka väeti ja nõrk. Seega on pool aastat samal ajal olnud vaimset battle’it kõvasti. Kuid siin samas, hetkel nagu aru saate, käin ma ikkagi jõusaalis ning see on mind igatahes ka vaimse poole pealt paremale teele viinud. Lihtsalt nii kahe otsaga asi vahepeal.
EI.. Minust ei saa kunagi mingit bodybuilderit või fitness harrastajat, kuid ma teen seda iseenda ja iseenda heaolu jaoks.. Ikka kuradima hea tunne on peale trenni..
Kuid ma mainin ka ära, et need inimesed, kes tegelevad selliste spordialadega, nad on ühed vahvad inimesed… Ka seda sorti sport pole kaugeltki kergete killast. Olen nüüdseks rohkem uurinud, milline see maailm on ning võistlusperiood/sellele eelnev periood on ikka väga rängad!
Seega olen mina peale paranemist leidnud endale uue suuna, ehk teha trenni, üritades leida ”sina peal olemist” oma kehaga. See on minu suurim eesmärk praegu ja tahan selle nimel astuda väikseid samme kuni efektiivse tulemuseni.
Sellist asja nagu ”new year new me”, mul ei ole. Küll aga on ”aegamisi paremaks” ja küll ma veel saavutan selle mida ma soovin. Olen seda alati saavutanud. Nagu näha anorekisa põhjal- tahtejõud on mu teine mina.
Oii kuidas ma tean, et neid tagasilööke, õhtuseid nutmisi või oma kallimale murede kurtmisi iseendaga läbi saamise osas tuleb küll ja veel. Aga olen täiesti kindel, et ma ei ole ainuke.. Või kuidas on lood teiega? KUIDAS TEIE ISEENNAST ARMASTAMA ÕPPISITE?
Ma tahan teiega jagada aga oma mõtteid/tegevusi, mis mind aitavad, kui hetked tunduvad lootusetud!
- Tuletan iseendale meelde, et mul oma terve maailma aeg, et midagi muuta
- Üks päev ei muudagi midagi, võta iseenedale aega ja ükski kiire muutus pole püsiv- kiirelt tuleb, kiirelt läheb!
- Armasta ennast ja käitu endaga nii nagu Sa teeksidki seda- kes seda siis veel tegema peaks?
- Armasta enda lähedasi, see aitab ka ennast väärtuslikumana tunda.
- Anna oma kehale head/puhast toitu, mõnusalt magusat ja piisavalt trenni!
- Sul on ju sõbrad? Nemad vajavad Sind, Sina neid! Easy, saage kokku ja sharige muresid!
- Ära nugrutse, pigem tegutse and you WILL feel alive!
- Tee iseenda jaoks midagi- tee väike pamper night, väike meik, väike photoshoot, you will feel better I know!!
- Tantsi, joogata, mediteeri!
- Räägi oma lähedaste/kallimaga oma tunnetest ja palu, et kui Su mõtted ei ole reaalsed, et nemad Sind maa peale tagasi tooks!
Mis siis on minu lemmikud praegusel hetkel?
Alustame magusast!
Okei, LOHILO jäätised on ja jäävad mu lemmikuks, kuid vahepeal peaks ju midagi muud ka tarbima, kas pole?
Seega tegin ma kihilise küpsise dessert’i! Well.. Kas see saab tervislik olla? OU YES ja kuidas veel!
Mida Sa vajaksid?
- Valio profeel ahjuõuna jogurtit
- Fast cookies&cream valgupulbrit
- Vaarikaid
- Weetabix’e ning kaeraküpsiseid (pildil oleva magustoidu tegin oma madrele, tema aga eelistas selga küpsiseid)
Toimi järgnevalt:
- Munavalgeid
- Valgupulbrit
- 5-10g sobivat jahu
- Suhkrut(kui soovid)
- Moosi/jogurit/puuvilju (maitse järgi)
- kodujuustu (jällegi, milline Sulle endale sobib)
- hakkliha (mina kasutasin 70/30 seahakkliha)
- sibul
- sool/pipar/lihaüldmaitseaine
- muna
Segasin omavahel kokku kodujuustu ja hakkliha. Nendele lisasin eelnevalt läbipraetud sibula. Lisasin soola, pipart ning lihaüldmaitseaine. Lisasin juurde ka natukene üles klopitud munavalge, sest minul kodus muna ei leidnud sellel hetkel ning asja sain ilusti aetud. Patsutasin neist vahvad pallid ja viskasin ahju 200 kraadi juures umbes 30 minutiks! 🙂
Ja vaadake seda imelist kala!! Juliin ja sellised kalalõigud ahjus tehtuna.. Su keha saab sellest toidust reaalselt kõike mida ta vajab!
Mulle vist täitsa meeldib selliseid postitusi ka teha! Rääkige aga, mis on teie lemmikud tervislikud retseptid ja toiduained.. Tahan ka proovida uusi asju! Jään kommentaare ootama!