Heihei, mu kaalikadjakapsad!
Sellel korral ei ole veel uusi tooteid, kuid ega need tulemata jää!
Tegin oma instagrami poll’i ja sain vastuseks, et hetkel ootate pigem SPORT/FITNESS/FOOD type of postitust.
Selle te ka saate!
Wellwellwell…
Paar postitust tagasi rääkisin sellest, kuidas mul peale operatsiooni üldse midagi paremaks ei läinud ning üle poole aasta kestnud kõhuvalu vanamoodi edasi läks. Rääkisin ka selles postituses, et lõpuks sain teada mis ”arvatavasti” minu kõhuprobleemi algeks oli.
Noh, ma optimistliku inimesena olin väga rõõmus, et ”Oh JES!!”, ma olen nüüd jälile saanud, mis värk on ja nüüd saab ainult paremaks minna..
Alguses tõesti aitasid ravimid(ensüümid) päris kenasti, aga lõpuks kaotasid need nn. toime, sest keha oli juba immuune nendele?!? Kes seda täpselt teab ning läksin sama targalt arsti juurde tagasi. Sain järgmised rohud- neid ma siiani võtnud aga pole, sest praegult tegelen ma ISE arusaamisega, mida mu keha TAHAB JA TALUB ning mida mitte.
Kui aus olla, on see olnud parim viis, sest viimased nädalad on mu kõhuvalu olnud väga nõrk või siis olematu..
Millistele järeldustele olen jõudnud?
Teen taaskord juttu sellest, mida saan süüa ja mida mitte..
Praeguseks olen ma arusaanud, et minu toidulaual LIHA JA KARTUL kokku ei käi. Tee, mis sa teed, aga no on raske seda koosulust seedida. Samuti olen ma sealiha fänn, aga ma armastan süüa liha, mis on seest punakam, poolküps, kui nii võib öelda.. Seda samuti minu seedimine ei kannata, mis on päris kurb.
Mis veel?
Kindel NO on saiakesed- nagu konkreetsed saiakesed- nisujahust.. Töö juures on mul metsikult head saiakesed. Ükskord isutas ja mõtlesin PE**E KAH, sõingi pool ja OII kuidas bloating kick’s.. Metsik.
Seega nisujahust makaorind, saiakesed jnejne on üsna (c)killer juhtum. Kodus ma söön tihedamini sepikut, see aga sobib mu seedimisele päris hästi.
Samuti on laktoos minu toidulaualt kadunud, äärmisel juhul kannatan ma kuumtöödeldud piima.
Olin juba päris mures, et kas tõesti peangi ainult pähklipiimaga läbi ajama(pole siiani leidnud lemmikut), kuid minu õnneks leidsin ma kodukandi poest ”piimavaba” piima, mis maitses nagu täitsa ehe piim.. Olen väga rahul!
Koogidkoogidkoogid.
Enamus kooke on tehtud ikka kasutades vahukoort või palju magusat, kondendspiima vms. Kahjuks neid samu tooteid tarbin ma nüüd üliharva ja pigem kodus olles, sest siis suudan ma selle ebameeldiva tunde ära kannatada..
Suhkrutest ja suhkruasendajatest..
Pean teile ausalt tunnistama, et soovitan siiralt pigem süüa õiget suhkrut(kookossuhkur, pruunsuhkur vms), kuid suhkruasendajaid ma ei soovita(äärmisel juhul loodusliku steviat). Miks?
Olen oma lühikese testija staaži jooksul proovinud juba päris palju batoone. Ning iga batoon, mis sisaldab väga imelike nimega suhkruasendajaid nagu aspartaam või atsesulfaam K teevad mu kõhule metsikult kahju. Seega olen hakanud ise valmistada proteiinibatoone ning selleks sai mul tellitud suur kotitäis proteiini. But, do not get me wrong.. Ma siiani ostan vahetevahel coca cola zerot ja ka Lohilot, hoolimata kõhuvalust, kuid need ongi korrad, kui metsikult isutab. Tõesti, nii imelik, kui see ka pole on mu kõht vägaväga kuri peale Lohilo jäätise söömist.. Miks, seda ma täpselt ei teagi.
Peaaegu sama suur kui mina:
Sellegi poolest olen ma suutnud oma toidulauda väga erinevate, heade toitudega täita..
Minu toidulauda on viimasel ajal palju rikastanud isetehtud küpsetised, millest kahte ma ka teiega jagan!
Samuti võtsin ma vastu otsuse, et treenida korraliku eesmärgiga, et näha, milleks ma lihtsalt võimeline olen ning nii sai ka mu lemmikult sportlaselt tellilitud toitumiskava, mida kooliajal hea jälgida on!
See kuidas toitumiskavaga minema hakkab saab peagi uuesti lugeda blogist!
Peale kõhusaaga hullema perioodi möödumist on mul tõsiselt kordades rohkem olnud energiat ja positiivset suhtumist kõigesse. Elujõud on hetkel väga laes. Uued väljakutsed, enesearmastuse ja arenguga tegelemine on väga mu silmaringi avardanud ja olen selle eest ülimalt tänulik!
Tasakaal on minu jaoks kõige alus!
Ma räägin natuke sellest, kuidas olen mina leidnud peale haigust ja peale teatud perioodi(toidukartmist) rahu endasse ja üleüldisema rahulolu.
Mul oli varem päris kindel arusaam sellest, et mida rohkem seda uhkem. Trenni osas siis muidugi. Toitumise kohapealt mul teadmised puudusid peaaegu täiesti. Arvasin, et mida vähem toitu, seda parem.
Tänaseks hetkeks on toit minu jaoks sõna kõige otsesemas mõttes kütus.
Kui ma tunnen, et mul on energiat enne trenni vähe, siis ausalt, pole mulle mingi probleem süüa ära 2-3šokolaadi tükki, sest see on energia ja kui see mahub mu päevasesse kaloraaži ja makrotesse, siis milleks üldse põdeda?
Mu toidulaua moodutab 3/4 tervislik, puhas, värske toit, kus on esindatud kõik makrotoitaine grupid. 1/4 aga on see, mida mu hing ihkab. Olgu selleks jäätis, koogitükk või midagi muud, mis hing tahab.
Jah, ma käin ja söön ka vabalt burgerit, kui tean, et see on kvaliteetburger, eriti hea on Uulitsa vormiloojate oma, kus ma oma eritellimuse alati sisse annan haha!
Kui tunnen, et tahan pitsat, friikaid vms kõigile tuntud ”rämpsu”, siis valmistan ma need enamasti kodus, kvaliteetsest toorainest, kus vb. mitte nii hästi sobiv saab asendatud sobivaga.
Viimasel ajal pole olnud mul ka enam kartust, mis on imeline ja olen selle üle ulmeliselt uhke!!
Täiesti uueks väljakutseks saab aga kava jälgimine!
Rasked mõtted..
Raskeid mõtteid, raskeid päevi on mul siiani piisavalt, kuid ma teen endaga selles osas metsikult tööd. Ma mõtlen, et mis siis saab, kui praegult ongi nii. See kõik on mööduv. Mõni päev aitab selline suhtumine, mõni päev mitte ja see on täiesti okei. Peaaesi, et nina püsti edasi liigun.
Enesearmastus on mul kindlasti palju paremal tasemel kui varem, kuid sellegi poolest on mul veel palju-palju teha ja musti päevi saan kokku lugeda rohkem kui ainult ühe käe näppudel. But still, I keep on going! 😉
RETSEPTID!
Tänu sellele, et ma olen oma kõhuga hädas ja poest ostetud magusad head asjakesed panevad mu kõhu vautama peab ju midagi välja mõtlema, sest minu magusaisu on alati minuga ja eriti kell 22.00-23.00 haha!!
Pähklikreemi-proteiini pallid kuivatatud banaanitükkidega
Vajad valmistamiseks:
- neljavilja-/kaerahelbeid
- vanilli/karamelli/šokolaadi proteiinipulbrit
- pähklikreemi/küpsisekreemi
- mett
- purustatuid banaanilaaste
Järgmisel päeval on tulemus ülimõnus!
Vaja läheb:
- pähkli segu koos rosinatega(Sulle sobiv)
- 15g mett
- zero kastet
- kookosjahu(või Sulle sobivat jahu)
