Hei, armas lugeja!
Kuna minu Instagramist ja ka siit blogist leiad sa alatihti postitusi, mis seonduvad ühel või teisel moel soolestikuga, siis ei ole ka tänane postitus erand!
Olen kindel, et paljudel ei ole mugav kakast rääkida, aga see on ütlemata oluline teema, millest võiks ilma süümepiinadeta rääkida, sest see lihtsalt ongi elu osa! Ja miks mitte alustada enda teekonda ühe lihtsa ja humoorika lugemisega, mis aitab sul kakaga sina-peale saada?😉
Juba paar kuud tagasi sain ma kingituseks Terve pere kakaraamatu ja see oli nii hea, lihtne, kuid niivõrd äge lugemine, et patt oleks sellest raamatust mitte lähemalt rääkida.
Tegelikult ei ole kakaraamat ainult kakast, vaid selles on väga palju olulist infot, mis puudutab kogu organismi – meie maksa, neerusid, sülge, põletikke, haiguseid, mis on normaalne ja mis mitte jne. Meie keha ongi suur tervik ning ühest või teisest aspektist lihtsalt ei saagi mööda vaadata.
Kui sa küsid, mis mulle raamatu juures siis nii väga meeldis, et sellest ka siin blogis kirjutada tahtsin, siis põhjuseid on mitmeid:
1. raamatus olid väga ägedad illustratsioonid
2. raamatut oli väga lihtne lugeda
3. raamat oli kirjutatud läbi huumori, mis mõjus kui sõõm värsket õhku ning kellele ei meeldiks muie näol uinuda
4. see raamat sobib lugemiseks ka väiksematele pereliikmetele, kes oskavad lugeda ja veidi mõistavad meie kehade toimimist
5. mis sest, et olen soolestikuga seonduvast lummatud üle-pea-kaela, ma ikkagi sain enda jaoks uut infot
Raamatus on käsitletud väga põnevaid teemasid nagu:
1. Bristoli skaala
2. kaka varjundid
3. kõhubakterid ja meie meeleolu
4. probiootikumid ja prebiootikumid
5. kõhu erinevad hädad – näiteks, miks tekib kõhukinnisus reisil… Kas sina tead?
Seda viimast ”häda” ma tahaks sinuga kohe ka lähemalt arutada.
Kuidas sinuga lood on? Kui lähed reisile, kas kõht käib kenasti läbi või esineb ka pigem probleeme?
Mina olen see, kes lihtsalt võõras kohas number kahele ei lähegi, ennem kui keha harjub uue kohaga ära.
Keha on lihtsalt nii tark ja tunneb ära, et ma ei tunne end võõras kohas mugavalt ja ongi sõna otseses mõttes pekkis. Senikaua kuni ma ei suuda end ümber veenda, et kõik on turvaline ja kodune, nii kaua seedimine ka streigib. Kohe kui mu keha tajub, et olen turvalises ning heas kohas – koheselt toimib ka soolestik. Ehk siis taaskord ehe näide, kuidas meie keha on tervik. Närvisüsteem ja soolestik on omavahel otseses seoses.
Kuidas aga keha maksimaalselt toetada, et kõht ka reisil olles läbi käiks?
Kindlasti joo piisavalt vett, katsu süüa kiudainete rikkaid toite, tarbi enne reisi ja miks mitte ka reisi ajal probiootikume, pikal lennureisil katsu end siiski liigutada, väldi näksimist ja lennukis pakutavat toitu (on tehtud järeldusi, et kõrgel õhus viibides meie seedetöö ei ole nii aktiivne). Kui jõuad lõpuks reisisihtkohta, siis ära jookse kõige rammusamat toitu sööma – eelista salateid, puu- ja juurvilju, köögivilju, et enda seedetöö ”üles äratada” ning ära unusta juua vett.
Olen väga tänulik selle hariva ja lõbusa kingituse eest!🌷
Leiad raamatu kindlasti Apollo raamatupoest ja muidugi Pamela Marani lehelt: https://www.pamelamaran.com/product-page/terve-pere-kakaraamat-teaduslikult-ja-humoorikalt-seedimisest
Raamatu autoriteks on Dr. Helēna Dauvarte ja Pamela Maran
Leiad mind IGs: https://www.instagram.com/maikifit/
